Absheron Media
Haqqımızda Bizimlə əlaqə

Beyini gücləndirən və dərini cavanlaşdıran 12 qayda

Tarix:1-07-2019, 13:31
Baxış Sayı:472

Beyini gücləndirən və dərini cavanlaşdıran 12 qayda

50 mindən çox xəstənin beyin tomoqrafiyasını öyrənərək müqayisələr aparan neyrofizioloq Daniel Amen bildirib ki, beynin hansı vəziyyətdə olduğunu başa düşmək çox asandır. Bunun üçün sadəcə olaraq insanın üzünə baxmaq kifayətdir.

Mütəxəssis dərinin vəziyyətinin beyinlə oxşar və bir-biri ilə əlaqəli olduğunu iddia edib.

Əgər dərinin qırışmasını istəmirsinizsə, ilk növbədə beyin sağlamlığı ilə məşğul olmalısınız. Oxuyucuları neyrofizioloqun beyni gəncləşdirən və dərini cavanlaşdıran 12 qaydası ilə tanış edirik:

1. Beyin yaxşı yatanda dəri parlayır

Yaxşı yuxu cavanlaşdırır. Dəri hüceyrələrinin yenilənməsi, ölü dəri hüceyrələrinin təzə və yeni hüceyrələrlə dəyişdirilməsi yuxu zamanı sürətlənir. Yaxşı yuxu bütün gəncləşdirici kosmetikalardan və prosedurlardan effektli təsir göstrir. Yuxu zamanı dəri bərpa edilir və gün ərzində yığılmış toksinlərdən təmizlənir. Bədən hormonlarının balansı bərpa edilir və xəstəliklərin qarşısını alır.

2. Stressiz - hər şey hamardır

Daha gənc görünmək üçün stressi aradan qaldırın. Həyatınızdakı stressi azaltmaqla dəri vizual olaraq bir neçə yaş daha cavan görünməyə başlayır və yaşlanma prosesi ləngiyir. Stress hormonları nəzarət altında olduqda, dəridə daha az qırış və ləkələr görünür.

3. Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün məşqlər

Qan dövranının sürətlənməsi ilə beyin və dəri qan dövranı yaxşılaşır. Hüceyrə yenilənməsi və kollagen artımı yaxşılaşır, mikro zədələr və dəri yaraları daha sürətlə sağalır. Bu, artmış qan dövranının təsirlərinin bir hissəsidir.

4. Hormonları balansda saxlayın

Qara nöqtələr, quru dəri, yağlı dəri, qırışlar, şişkinlik və sallanma - bütün bu əlamətlər bədəndə hormon balansının pozulması ilə bağlı ola bilər. Məsələn, estrogen hormonu yaşlanma prosesini zəiflədir, cildin elastikliyini qorumağa kömək edir. Estrogen sayəsində kollagen lifləri bir-biri ilə birləşərək elastiklik və hamarlığı təmin edən bir cür şəbəkə təşkil edir və dərini sallanmadan qoruyur. Yaşla əlaqədar olaraq estrogen səviyyəsinin azalması dəri toxumalarının zəifləməsinə gətirib çıxarır. Bədənin hormon balansını qorumaqla dərinin yumşaq, hamar və parlaq qalmasına kömək edəcəksiniz.

5. "Yaşamaq sevmək deməkdir" - daha çox sekslə məşğul olun

Yaxşı, müntəzəm seks estrogen və dehidroepiandrosteron kimi hormonların səviyyəsini artırır ki, bu da dərinin hamar və elastik olmasına kömək edir. Bir məzəli tədqiqata görə, müntəzəm sekslə məşğul olmaq 10 yaş cavan qalmaq deməkdir.

6. Kofein və spirti məhdudlaşdırın

Cildinizin yumşaq və elastik görünməsini təmin etmək üçün sidikqovucu içkilərdən qaçın.

7. Siqareti tərgidin

Siqareti atmaqla, dərinizə dəyən zərərin bir hissəsinin qarşısını ala bilərsiniz.

8. Beyin üçün faydalı məhsullar yeyin

Beyin üçün faydalı olan antioksidanlarla zəngin qidalar dəriyə sağlam görüntü qazandırır və hüceyrələrin yenilənməsi prosesini artırır.

9. Sağlam çəkini qoruyun

Sabit və normal çəki dərini tonusda salxayır və elastikliyini qoruyur.

10. Daha çox su için

Kifayət qədər su içmək dərinin nəm balansını təmin edir, dolayısı ilə qırışların da qarşısını alır.

11. Günəşə diqqət yetirin

Bədəndə kifayət qədər D vitamini istehsal olması üçün günəşli havada gəzmək lazımdır. Ancaq aşırı dərəcədə günəş şüalarına məruz qalmaq yaş ləkələrinə və ya erkən yaşlanmağa səbəb ola bilər. Ekspertlər hesab edirlər ki, gün ərzində günəşdə təxminən iyirmi dəqiqə gəzmək kifayətdir. Qalan zaman günəş kremi istifadə etmək məsləhətdir.

12. Ruhi xəstəliklərdən və yaddaş problemlərindən qurtulun

Xroniki stress, depressiya, narahatlıq, təşviş və ya psixiki aktiv maddələrdən sui-istifadə dərini canlılıq və elastikdən məhrum edir. Bu xəstəliklərdən nə qədər tez xilas olsanız, bir o qədər yaxşıdır. Onda dərinin görünüşü də bərpa olunacaq.

Azərbaycanın iqtisadi gücü ən mürəkkəb hallarda mühüm qərarlar qəbul etməyə imkan verir
Azərbaycanın iqtisadi gücü ən mürəkkəb hallarda mühüm qərarlar qəbul etməyə imkan verir
Operativ Qərargah avqustun 5-dən məhdudiyyətlərin bir qisminin yumşaldılmasına qərar verib
Operativ Qərargah avqustun 5-dən məhdudiyyətlərin bir qisminin yumşaldılmasına qərar verib
Sərtləşdirilmiş xüsusi karantin zonasına daxil olan şəhər və rayonlarda SMS icazə sistemi ləğv edilir
Sərtləşdirilmiş xüsusi karantin zonasına daxil olan şəhər və rayonlarda SMS icazə sistemi ləğv edilir
Abşeronda həftəsonları ictimai nəqliyyat işləməyəcək
Abşeronda həftəsonları ictimai nəqliyyat işləməyəcək
Vəkillər vətəndaşlara ödənişsiz hüquqi yardım göstərəcək
Vəkillər vətəndaşlara ödənişsiz hüquqi yardım göstərəcək
Avqust 5-dən etibarən çimərliklərə getməyə icazə veriləcək
Avqust 5-dən etibarən çimərliklərə getməyə icazə veriləcək
Dilşad Abbasovanın 70 yaşı tamam oldu
Dilşad Abbasovanın 70 yaşı tamam oldu
Azərbaycan cəmiyyətində Silahlı Qüvvələrimizə böyük inam var
Azərbaycan cəmiyyətində Silahlı Qüvvələrimizə böyük inam var
Masazır kəndində dezinfeksiya işləri aparılıb
Masazır kəndində dezinfeksiya işləri aparılıb
Abşeronda gənclərlə video konfrans keçirildi
Abşeronda gənclərlə video konfrans keçirildi
Su təsərrüfatının idarə edilməsinin təkmilləşdirilməsi zərurəti var
Su təsərrüfatının idarə edilməsinin təkmilləşdirilməsi zərurəti var
“Arzu Əliyevanın adına saxta profil açanlar müəyyənləşəcək” - DTX
“Arzu Əliyevanın adına saxta profil açanlar müəyyənləşəcək” - DTX
Baş Nazirdən işsiz və işaxtaranlarla bağlı - Qərar
Baş Nazirdən işsiz və işaxtaranlarla bağlı - Qərar
Azərbaycanla Türkiyə birgə hərbi təlimlər keçirəcək
Azərbaycanla Türkiyə birgə hərbi təlimlər keçirəcək
Yeni Təhsil naziri kimdir?
Yeni Təhsil naziri kimdir?
İlham Əliyev yeni naziri videoformatda qəbul etdi
İlham Əliyev yeni naziri videoformatda qəbul etdi
Respublikada 22 su kanalı yenidən qurulacaq
Respublikada 22 su kanalı yenidən qurulacaq
8 mindən çox şəhid ailəsi, müharibə əlili mənzillərlə təmin edilib
8 mindən çox şəhid ailəsi, müharibə əlili mənzillərlə təmin edilib
Türkiyədə Azərbaycana dəstək aksiyaları keçirilir
Türkiyədə Azərbaycana dəstək aksiyaları keçirilir